یکی از نیاز های بدن برای تقویت اعصاب، ویتامین ها هستند که در این میان ویتامین های B نقش موثرتری در این روند دارند. لنفوسیت های B در بدن به دو گروه تقسیم می شوند که یکی از آن ها، پلاسموسیت ها هستند. پلاسموسیت نقش دفاعی خود در بدن را با ترشح پادتن یا در اصطلاح علمی ایمنوگلوبولین ایفا می کنند. پلاسموسیت ها برای تولید بیشتر پادتن به ویتامین های گروه B نیاز دارند.
عسل سرشار از این ویتامین ها است.
نیم ساعت قبل از خواب یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب ولرم بریزید و بهم بزنید و شربت عسل را بنوشید. این شربت باعث آرامش اعصاب، انبساط عضلات و راحتی خیال می شود و شما را به خوابی خوش فرو می برد.